Запитаният диетолог Кимбърли Снайдър разкрива как поддържа звездните тела на Чанинг Тейтъм под формата на съпругата си Джена Деван, Фърги, Крис Хемсуърт и много други.

бъдете

Кимбърли Снайдър се грижи за звездните тела на много известни личности!, ИЗТОЧНИК: Instagram.com/_kimberlysnyder/

Звездният хранителен консултант не е привърженик на силна диета като вегетарианство или палео диета, базирана изключително на месо. „Трябва да посъветвам клиенти, които искат да отслабнат за дълго време нещо, което няма да спре да ги забавлява след месец. Това трябва да е дългосрочен процес. " Обяснява Снайдър. Как да го направя?

На сутринта това прави деня

Започнете с топла вода с лимон. Да, преди да се насладите на любимото си кафе. Можете да се отдадете на витамин С, ензими, лимонът е чудесен за черния дроб, може да го детоксикира през останалата част от деня. Не забравяйте зеленото смути, което ще ви даде енергия и ще продължи детоксикацията.

Чанинг Тейтъм със съпругата си Джена Деван, която беше облечена за вечерта от дизайнера Зухаир Мурад

Яйчните белтъци са навън

Да, за мнозина яйцата за закуска са рутина, за която се казва, че е здравословна, но според Снайдер това не е съвсем така. Ако искате да ядете яйца, трябва да ги сервирате по-късно през деня. В стомаха бялото действа като лепило. Резултатът? Затруднено храносмилане, „вълчи глад“ и лошо храносмилане. Сутрин е свещено време да дадете на тялото си най-доброто.

Снимка публикувана от Kimberly Snyder (@_kimberlysnyder), 16 октомври 2015 г. в 2:58 PDT

Трябва да дъвчете смути

Смутито ви помага да регулирате кръвната си захар и ви зарежда с енергия. Но внимавайте, когато ги пиете, можете да останете подути. Трябва да ги дъвчете - все пак това е смесено хранене!

Протеинът може да не е идеалният избор

Видовете с високо съдържание на протеини вървят ръка за ръка с повече кофеин, изчерпване на надбъбречната жлеза и много други трудности. Хората не осъзнават, че аминокиселините, открити в протеините, са чувствителни към топлина. Ако мислите, че ще имате хамбургер и ще получите чисти 15 g протеин, грешите. Получавате максимум седем или осем, останалото е токсичен материал, който ви кара да остарявате. Но поглезете се със зелено смути, което ще ви даде чисти девет грама протеин. Еха!

Мъдър съвет в края

За вечеря не ви трябва мезе или супа. Изберете какво ще ядете. Ако ядете пиле, добре, яжте пиле. Но изберете броколи или зеленчуци като гарнитура, забравете за ориза или картофите. Избирам. Чувствайте се свободни да ядете само цялата зеленчукова чиния. Не трябва да ядете животински протеин един час или два преди лягане.