Заставате почти пред вратите на третия триместър, така че не е чудно, че 26-та седмица от бременността лесно може да се почувствате неудобно с нарастващия корем. Следователно, има продължение на нашата поредица Бременност след седмици, в която ще научите какви промени носи 26-та седмица от бременността за вас и вашето бебе, както и как най-добре да се справите с всякакви трудности при бременност, характерни за двадесет и шестата седмица на бременността. Ще ви посъветваме как да предотвратите припадък или световъртеж и как да укрепите мускулите на тазовото дъно. Също така ще препоръчаме страхотна физическа активност, която ще бъде забавна за вас и всички бебета. Ние просто ще направим всичко, за да направим 26-та седмица от бременността приятно време за вас.
Съдържание на статията 26-та седмица от бременността
26-та седмица от бременността - развитие и размер на бебето
През 26-та седмица от бременността теглото на вашето бебе се движи наоколо 770 грама и дължината му в диапазона от 34 до 36 сантиметра. В средата на 7-ия месец бебето е сравнимо по размер с добре отгледана маруля и нейното развитие също се подобрява и завършва. Например, очите на бебето са напълно завършени вече на 26-та седмица от бременността, така че бебето може да започне да ги отваря бавно. Гениталиите също придобиват окончателната си форма. Тестисите се спускат в торбичките за момчетата, а вагината се задълбочава при момичетата. Какви други промени и новини в развитието на вашето бебе можете да видите през двадесет и шестата седмица на бременността?
Целодневно обучение
Вече сте забелязали, че бебето ви е приятен неспокоен човек. Освен ритници, салто и други фрактури обаче, 26-та седмица от бременността има и важни отговорности, които не трябва да пренебрегва. Те включват главно дихателни упражнения, тренировка за всмукателен рефлекс и тренировка за хващане. Дихателните движения под формата на вдишване и издишване на околоплодната течност служат на бебето като подготовка за първото вдишване след раждането, всмукателният рефлекс се упражнява честно на пръстите и пъпната връв, която се превръща в любимата му играчка и с която той обича да се разтяга, ще служи на здравия му хват.
Знаете ли, че ирисът на бебето първо ще придобие син цвят, който трае до раждането и продължава няколко седмици след раждането? Следователно ще трябва да изчакате известно време за окончателния цвят на очите на вашето бебе.
Изискан слух
Бебето може да направи 26-та седмица от бременността разпознавайте и чувайте гласовете на други хора в допълнение към вашия глас, с които говорите често. И не само това. Ако му пуснете някаква музика, той танцува с удоволствие в неговия ритъм в неговия ритъм, а пулсът му дори се повишава лесно. Следователно 26-та седмица от бременността е идеалното време да започнете музикалното образование на вашето бебе, така че пуснете любимата си музика, пейте и танцувайте. Доказано е, че децата, които са били звуково стимулирани през пренаталния период, са по-способни да реагират на нови стимули и да управляват стреса по-лесно.
Дясна или лява ръка?
В мозъка на бебето непрекъснато се формират нови нервни връзки, което прави бебето все по-умело и възприемчиво. Вече 26-та седмица от бременността също е завършена половината от мозъка, т.нар. доминиращо полукълбо, което определя дали детето ви по-късно ще има по-добър контрол върху дясната или лявата си ръка.
26-та седмица от бременността - какво се случва в тялото на майката?
Вие сте в 7-ия месец на бременността, така че бъдете подготвени за факта, че вече няма да сте толкова физически годни. Може да се изненадате как лесно дишате при най-малкото усилие. Въпреки това, дори 26-та седмица от бременността не трябва да ви обезкуражава от редовни упражнения, които разбира се можете да адаптирате към физическото си състояние.
Трудности при бременност през 26-та седмица от бременността
Как ще се почувствате за 26-та седмица от бременността и как ще ви повлияе по-напредналият етап от бременността е съвсем индивидуален въпрос. Седмият месец от бременността може да ви притесни подуване, хемороиди, киселини, диви сънища, по-често задух и други явления, които при някои бременни жени се проявяват само незначително, при други избухват изцяло и могат да направят бременността доста неудобна. Природата може да ни покаже, че майчинството е наистина взискателно хоби, което все пак може да ни отведе добре.
Киселини при бременност
На 26-та седмица от бременността плодът расте по-бързо и количеството на околоплодните течности се увеличава, на което матката естествено реагира. В резултат на разширяването му възниква потискане на интраабдоминални органи, включително стомаха. То се изтласква нагоре и често се случва киселинните стомашни сокове да се върнат в хранопровода. След това скоро усещате такова състояние като неприятно усещане за парене. Като предпазна мярка се препоръчва да се ядат по-малки порции няколко пъти на ден, да се пропуснат пикантни или отличителни по друг начин храни и газирани напитки.
Страшните стрии
Няколко пъти споменахме стрии по време на нашата поредица, но на 26-та седмица от бременността тези грозни петна могат да се появят и при жени, които все още не са забелязали появата им. Най-често ще ги срещнете по корема и гърдите, но кожата на задните части или бедрата също може да се напука. Затова не спирайте кожата си нанасяйте редовно с подходящи кремове или масла за тяло, които са пряко предназначени за предотвратяване или намаляване на появата на стрии. Много популярен продукт против стрии е например натуралното масло Bi-Oil.
Темата за стриите при бременност е разгледана по-подробно в нашата статия: Как да се грижим за кожата по време на бременност?
Задух при бременност
В допълнение към стомаха и други вътрешни органи, нарастващата матка потиска и диафрагмата ви, която по този начин заема повдигнато положение и причинява по-малък белодробен капацитет. В резултат на това дори по-физически годни жени могат да получат определени затруднения с дишането на 26-та седмица от бременността, като често задух или затруднено дишане.
По време на бременността дихателната честота се ускорява и обемът на дишането се увеличава до половината, т.е. количеството вдишван въздух за една минута.
Припадък и световъртеж при бременност
Не само през 26-та седмица на бременността, вие със сигурност се грижите за правилното и балансирано хранене, но не подценявайте честотата на приема на храна. Нередовното хранене може да причини спад в нивата на захарта, на които тялото ви реагира с умора, неприятни пътища или световъртеж, водещи в най-лошия случай до припадък. Затова се опитвайте да ядете редовно по-малки порции храна и ако пътувате, винаги имайте със себе си малка десятък, парче плод или енергийно блокче. Ако се чувствате все по-зле, консултирайте се с Вашия лекар, който ще изключи риска от прееклампсия. Осветяваме това бременно плашило в статията Световен ден на прееклампсията: болест, заплашваща както майката, така и плода.
Укрепване на мускулите на тазовото дъно
Повдигане на тежки товари, ходене на високи токчета, натоварване по време на бременност и последващо раждане, но също така могат да причинят различни хормонални промени отслабване на тазовото дъно. Ето защо, особено на бременни жени се препоръчват специални упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно, които заедно с дихателни упражнения и релаксиращи упражнения за тазобедрената става значително ще улеснят както хода на бременността, така и самото раждане и последващо възстановяване.
На 26-та седмица от бременността започнете да укрепвате тазовите мускули за по-лесен процес на раждане.
Защо е важно да укрепите тазовото дъно?
Ако все още не сте започнали да укрепвате мускулите на тазовото дъно, до 26-та седмица от бременността имате най-много време да работите за тяхното укрепване. Ще оцените усилията си особено по време на раждането, защото е доказано, че благодаря с укрепения мускул на тазовото дъно раждането става по-лесно и бързо. В допълнение, това е отлична профилактика срещу изтичане на урина, укрепеното тазово дъно е свързано с правилна стойка и много жени потвърждават, че тя и нейният партньор са подобрили и засилили сексуалния си опит чрез редовно укрепване на мускулите на тазовото дъно.
Упражнения за укрепване на тазовото дъно
Носим вдъхновение и инструкции за някои упражнения за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Препоръчително е да тренирате до три пъти на ден след десет повторения и се опитайте да спазвате общите правила за упражнения по време на бременност, които посочихме в предишната част на нашата поредица Бременност след седмици.
- Основно упражнение: Упражнението, което можете да изпълнявате по всяко време и навсякъде, е насочено към свиване на вагиналните мускули. Просто ги запушвате, сякаш държите урина. Препоръчително е да повторите упражнението 30 пъти и да се опитате да задържите хвата поне 5 секунди. Винаги ходете до тоалетната, преди да тренирате, не се препоръчва упражнение с пълен пикочен мехур.
- Коремно дишане: Тя упражнява на легнал гръб със свити крака и ръце по корем. Поемате бавно дъх към стомаха си, за да усетите как коремът ви се разширява по време на дишането.
- Котка: Класическо упражнение на четирите крайника, при което сгъвате гърба нагоре и надолу, като същевременно обръщате внимание на правилната техника на дишане. При движение нагоре вдишвате, огъването е придружено от дълбоко издишване.
- Премахване на дупето: Легнали по гръб със свити и леко изпънати крака, при вдишване придърпвате задните си части и в същото време се опитвате да поддържате таза и да придърпвате ректума възможно най-много.
Преди това се препоръчваше няколко пъти да се прекъсва процеса на уриниране, за да се укрепи тазовото дъно. В момента обаче експертите се отклоняват от тази практика, тъй като тя може да причини инфекция на пикочните пътища, която разгледахме по-подробно през предходната 25-та седмица от бременността.
Съвети за 26-та седмица от бременността:
- Ако обичате музиката и танците, опитайте някой от курсовете по коремни танци. Това е приятно релаксиращо занимание, което ще се хареса и на вашето дете. Това е вече 26-та седмица на бременността, способна да възприема музиката и тя определено ще се влюби в нежното люлеене на бедрата ви, докато танцувате. В допълнение, коремните танци ще ви помогнат да укрепите мускулите на гърба и корема, а също така да укрепите мускулите на тазовото дъно.
- Не се отпускайте и все още интензивно рисувайте особено рискови части от тялото си с подходящи анти-стрии. Например, можете да включите и партньор, който със сигурност ще боядиса корема ви с удоволствие и може би дори ще хване някой от ритниците на бебето.
- Възглавниците за майчинство са чудесни помощници по време на бременност, което ще оцените особено, когато лежите, докато поддържате по-голям корем. Когато бебето се роди, можете да го използвате като възглавница за кърмене.
Нека да обърнем страницата и да открием заедно какви други деликатеси и изненади за бременността са ни приготвили следващите 27 седмици от бременността. Това е последната седмица от 2-ри триместър, така че нека се насладим!