Яденето на загуба на тегло за елда кефир е включен в списъка на най-популярните и ефективни начини да се отървете от излишните килограми. Много хора харесват неговата ситост и простота. Важно е да се отбележи, че ще трябва да го използвате поне 7 дни, за да получите добри резултати. Подобна диета не само помага за отслабване, но и помага на тялото да се подобри. Това се дължи на състава на елда и кефир, които съдържат много полезни вещества.
Диета на елда и кефир за една седмица
Този метод за отслабване не може да се нарече строго като достатъчно подхранваща каша, но много скучни монотонни диети. В този случай, за да се избегнат прекъсвания на диетата, се препоръчва да добавите няколко парчета сушени кайсии каша, зелена ябълка или зелено, но как да го направите е само в екстремни случаи. Важно е да поддържате водния баланс и да пиете поне 2 литра течност на ден.
Обичайните ежедневни диетични ястия на елда с канела, които са предназначени за седмицата, изглеждат така:
- Сутрин: част от кашата, приготвена с кефир и зелен чай без захар.
- Обяд: порция каша, около 150 грама зеленчукова салата, овкусена с лимонов сок и вода без газ.
- Вечеря, както и закуска.
Важно е да се отбележи, че дневната доза каша не трябва да надвишава 0,5 кг. Повечето елда се препоръчват за закуска и след това намалявайте количеството с всяко хранене.
За да постигнете постигнатия резултат, трябва да прекратите правилно диетата. Важно е постепенно да добавяте продукти в менюто и да започнете да ставате по-малко мазни и нискокалорични.
Как да готвя елда с кефир на диета?
Поддържайки в песъчинките многобройни витамини, микро- и макроелементи, не се препоръчва да се подлага на каквато и да е топлинна обработка. За да направите полезни зърнени храни, трябва да вземете 1 супена лъжица. зърнени култури и изсипете 2 с.л. кефир с ниско съдържание на мазнини. Контейнерът се покрива с капак и се поставя в хладилника. След 6-8 часа кашата може да се използва по предназначение.