научил

Фитнес YouTuber Лори Шоу винаги се опитва да измести границите на своята фитнес. Той непрекъснато се насърчава да постига различни върховни физически постижения, независимо дали 30 дни подред в интензивни тренировки по CrossFit, приемайки прословуто строг хранителен план и план за тренировка от актьора Марк Уолбърг или бягайки по една миля в продължение на 30 дни всеки ден. Последният му видеоклип в YouTube показва по-конкретна цел: Той се предизвиква да удари изправен гръб на нивото на земята.

„Винаги съм бил толкова впечатлен от целия си живот, когато съм виждал някой да прави обрат. И винаги си мислех: „Колко чудесно би било, ако просто стоях на равна земя и скачам, хвърлям се и се приземявам назад? ̵

Той отбелязва, че не е напълно начинаещ, когато става въпрос за възвратни клапани, тъй като те често падат от перваза във водата. Обратните обрати обаче са много различни, когато се изпълняват на равна повърхност, без да падат леко върху водата.

„Наистина не искам да си счупя врата“, казва Шоу.

Което го кара да отправи строго предупреждение: „Бъдете много внимателни“, казва той. „Не опитвайте, освен ако не сте сигурни в способностите си, и се уверете, че около вас винаги има поне още един човек.“ Това важи и за нас: смятаме, че е важно да сте у дома. Не опитвайте това вкъщи.

Но със своите мерки за безопасност (наблюдатели, омекотяване на пода и предпазен колан около кръста му), Шоу продължава да натиска и удря плажа, за да изпробва първите си възвратни клапани.

Това съдържание се импортира от. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

Той прекарва 10 до 15 минути в смилането на тялото, прави разтягане и скокове, които имитират движението му по време на обратното бягане.

Той има двама наблюдатели и много психическа подкрепа, правейки първото си подкрепено обратно обръщане. И оттам го прави отново и отново, за да работи върху техниката си. Стига до точката, в която се чувства достатъчно уверен, за да се опита да се обърне само с наблюдател, но се бори психически.

"Това отново бяха игри с ума", казва Шоу. "Знаех, че трябва да преодолея тази точка, трябваше да преодолея този страх, защото знаех, че това е просто психическо нещо."

Той го заковава, но след три часа непрекъснато обръщане е уморен и е време да го наречем на ден.

Ден 2 остава на по-твърда и тревиста повърхност. И най-вече се повтаря отново и отново, за да засили формата и психическото му самочувствие. По-късно през деня той отива на плажа, където извършва първото си връщане без помощ, но установява, че е бил на спускане. Формата му все още е небрежна, тъй като не влиза бързо в скритото положение, а също така се приземява с твърде много сила, която няма да работи върху твърда повърхност.

„Когато се уморя, формата ми отпуска“, казва той. - Мисля, че стегнах глезена си.

Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

Веднага след като приключи 3-ия ден, той е завършил шест часа флип обучение. В началото той работи отново с два спотъра, възглавницата и предпазния си колан. И след около 30 минути, той се спуска зад наблюдателя и започва на равна земя, за да удари възглавницата. След това сгъва възглавницата си и последния си наблюдател.

„Това е комбинация от скок, а не скачане и спестяване, за да мога да се обърна по-бързо“, казва Шоу.

В крайна сметка, обратно обръщане на ноктите напълно без помощ.