Преживял съм, че когато използвам думата менструация в заглавието на среща, която организирам, жените изобщо не идват на срещата. Имам чувството, че когато отхвърляме самата дума, отхвърляме и това, което стои зад нея и това е нашата женственост, казва лекторът ЯНА ВАКУЛЧИАКОВА, която работи с жени от девет години.
„Дълго време изследвах кой съм, кой съм. Исках да се поставя в някаква категория, да се определя. Колкото повече се занимавах със себе си, толкова повече възприемах променливостта си. "
В какво я възприехте?
„По начина, по който се чувствах, по начина, по който общувах, в настроенията, в това, за което мислех, как се чувствах в тялото си - било то активно или по-скоро се нуждаеше от почивка и сън. Аз също го възприемах в онова, за което мечтаех, или в различни ежедневни изрази. Обърка ме, не можах да го схвана. Не го разбрах. Просто чувствах, че непрекъснато преживявам някои промени. Забелязах го и при дъщерите си или при майка си, при жените в моето обкръжение. Чувствах, че това е естествена част от женствеността. Просто не можах да го посоча. Едва когато стигнах до семинара на италианския учител Cinzie Surye Donoli преди три години, това, което наблюдавах от живота си и живота на жените около мен, започна да ми дава смисъл. "
Какво разбрахте на семинара?
„Беше ми потвърдено, че сме променливи и че енергията в тялото ни се променя. С това е свързана промяна в нашите чувства, дейности, промени в мисловните процеси, в отвореността към външността и самозатварянето, способността да общуваме. Бях инструктиран как да наблюдавам тези промени. "
Каква беше инструкцията?
„Ръководството е, че жената е циклична и явленията или процесите в живота ни непрекъснато се повтарят. Винаги, когато нещо започне, то расте и след това естествено си отива и свършва, за да може нещо да започне отново. "
Какви цикли засягат живота на жената?
„Най-лесното за жената е да наблюдава менструалния цикъл, който по някакъв начин копира цикъла на Луната. Това е цикълът на нашите яйчници. Женското тяло е много интересно, в него има различни цикли, например матката има деветмесечен цикъл. В същото време, по рождение, ние влизаме в естествени цикли, като променящите се сезони, и ние ставаме част от тях. Тези цикли се проявяват в нас и ние се проявяваме чрез тях. "
Менструалният цикъл е част от живота на всяка жена, но много табута изобщо да говорят за това. Защо?
„Тогава просто го забелязах. Също така получих информация от майка си, че менструацията е болест, че ще боледувам през живота си. Жените често казват, че информацията за първата менструация не е била напълно положителна. Малцина смятаха, че това е нещо, което дава възможност на жената да внесе нов живот в света, но и да се опознае. Работя с жени от девет години, но все още не съм чула нито една от тях да казва, че тя е дошла с менструалния цикъл с радост и че други жени в семейството биха я уведомили, че менструацията е нещо, което я прави жена. Дори имам опит, че когато използвам думата менструация в заглавието на среща, която организирам, жените изобщо не идват на срещата. Имам чувството, че когато отхвърляме самата дума, отхвърляме и това, което стои зад нея и това е нашата женственост. Често не знаем много за женствеността и много жени я възприемат като негативна, нещо изпълнено с трудности и страдания. Но променливостта, която можем да наблюдаваме в менструалния цикъл, може да бъде един от инструментите за възприемане на женствеността и себе си. "
И така, какво мога да наблюдавам за себе си от менструалния си цикъл?
Жените често възприемат само менструация, защо е добре да се възприемат всички периоди в рамките на цикъла?
„Наистина жените наблюдават менструацията. Ако обаче проверим в ежедневието си каква е нашата променливост, която е много индивидуална, можем да вземем предвид менструалния цикъл и да живеем в съответствие с това, от което се нуждае тялото. Когато говоря с жени, които наблюдават менструалния си цикъл, само фактът, че започваме да наблюдаваме, ни помага да създадем един вид вътрешен баланс. Докато се наблюдавам, ставам по-осъзнат и по-уважаван. Жените, които гледат цикъла, често идват при мен, за да се успокоят. Аз самият имам такъв опит. "
Как може една жена, която едновременно работи и се грижи за деца, да вземе предвид цикъла по-специално? Какво означава отчитането на цикъла на практика?
„В зависимост от възможностите на жената, тя може да адаптира начина си на живот към менструалния цикъл. Например мога да уредя важни срещи, на които трябва да постигна нещо за период след менструалния цикъл. Също така мога да планирам физически дейности, активни упражнения или спорт по-рано за този период. Напротив, за предменструалния и менструалния цикъл мога да разчитам на йога за почивка. Следя нуждите на тялото и мога също да разширя възможността за спортни дейности. Можем да уговорим среща с приятели в периода след менструация и по време на овулацията, но се опитвам да ги огранича в следващите етапи. Можем да изчакаме менструалния период, за да създадем идеи за следващия живот. Ясно е, че една жена, която има семейство и деца, няма толкова много време за себе си, но аз самият имам опит, че понякога е достатъчно да знам колко съм и да се отдам на един час за себе си, например по време менструация. Ще изразя интереса си към себе си и често само осъзнаването в кой период съм достатъчно, за да се успокоя. Когато знам как реагирам през всеки период, мога да осъзная, че съм добре. Понякога съм просто пасивен, не означава, че съм мързелив. Не трябва да се обвинявам, аз съм по-любезен, по-чувствителен, по-внимателен. Това ще има положителен ефект върху вътрешния баланс и удовлетворение на жената. "
Така че имате конкретен съвет как лесно да се настроите на цикъла си, как да го наблюдавате?
„Препоръчвам на жените книгата Циклична жена, където има точно ръководство за това какво да се наблюдава. Има информация за това какво ни е лесно в кои периоди и с какво не бива да се впускаме. Има менструални календари, в които вече не просто отбелязваме броя на дните, в които сме имали менструация, но можем да маркираме нашето настроение, чувства, за какво мислим, активност, сексуалност, как общуваме, мечтите си, но можем и да рисуваме фази месеци. Той ни разказва за редуването на периода на растеж и загуба на телесната ни енергия. Можем да използваме пълнолунието, за да разглеждаме нещата около нас, луната ни свети. А в новото можем да общуваме повече помежду си и да възприемаме темите, които трябва да пуснем. Луната е и добър наръчник за жени, които вече нямат менструация. Периодът на менструацията обикновено е същият като пълния или новия период. Жените в менопауза трябва да бъдат малко по-възприемчиви или да наблюдават дълго време, защото тялото вече не ни дава ясни сигнали чрез менструация. "
Колко дълго трябва да се наблюдава жената, когато тя все още има менструация?
„Понякога един месец е достатъчен за жените, но е добре да го проверите поне още месец-два. Не е нужно да се притеснявате за това, не че жените трябва да се фокусират върху себе си по цял ден. По-скоро става въпрос за забелязване на това, което ги интересува най-много в даден ден, притеснение, какво правят, какво е лесно, от какво не се интересуват. "
По някакъв начин мога да използвам информацията за моята цикличност по отношение на мъжа?
„Когато познавам лунните си фази и поведението си по време на тях, мога по-лесно да общувам с мъж във връзка. Например в предменструалния период жената има по-голяма склонност да плаче и мъжът може да почувства, че е направил нещо, което е причинило плача. Това може да доведе до конфликт, но не е необходимо, ако жената знае и каже на мъжа, че това е естествено поведение от този период и може да назове неговата нужда, например той иска да й помогне с нещо или да я остави на мира. Мъжете, които живеят с жена, са част от нейната цикличност. "
Как?
„Те реагират на нашето поведение. Когато една жена е по-ясна за това, тя може да разкаже на мъжа повече за себе си. По този начин той има шанс да разбере речта на жената и се успокоява. Като си позволяваме да следваме менструалния си цикъл, можем да позволим на мъж да ни помогне с това, от което се нуждаем - например с деца или у дома. По този начин жената не трябва да се противопоставя на себе си, ако например не може да се грижи за деца по време на менструация. Той може да покани мъжете в семейния живот, а взаимната помощ също създава среда за развитие на отношения. "