която

Подготовка: 40 минути
Трябват ни 8 порции:
овесени ядки, 300 - 400 мл мляко за пълнене на люспи, 2 яйца, 3 банана, какао, кокосово масло

Приближаване:
Вечер изсипете мляко (в идеалния случай растително) в овесените ядки в купа и оставете да набъбнат за една нощ. На сутринта добавете 2 яйца към люспите и разбъркайте масата с потапящ миксер, за да създадете гладко тесто. Ако е необходимо, можете да удебелите тестото с люспи или да разредете с мляко.
Постепенно печете палачинки на малко кокосово масло.
Във втората купа разбъркайте бананите с вилица и добавете какао на вкус. Ако искате, можете да добавите и шоколадов протеин. С това вещество намазваме отделни палачинки и го наслояваме една върху друга.
Нарежете готовата торта на триъгълници и сервирайте.

Калорийни стойности на 1 брой:
Калории: 194 ккал
Въглехидрати: 29 g
Протеин: 6 g
Мазнини: 5 g

Моят съвет: Можете също да опитате тортата с фъстъчено масло, накълцани ядки или домашно сладко, например. Сервирайте с порция пресни плодове.

Относно рецептата: Тази рецепта е красиво променлива. Можете да направите торта за неделна среща със семейството или закуска под формата на палачинки. Можете също така да изберете пълнежа според вашия собствен вкус, респ. запаси. Можете да напълните тортата например с фъстъчено масло или качествено домашно сладко. Не забравяйте да добавите порция пресни плодове (в идеалния случай зрънце, което съдържа много антиоксиданти) и няколко нарязани ядки към тортата.