експертът

Според физиолога от университета Коменски (Великобритания) Братислава Катарина Бабинска, пролетната умора не е болест. В изявление, изпратено до SITA от Ленка Милър, говорител на университета Чарлз, физиологът подчерта необходимостта от допълване на липсващите витамини и упражнения през пролетта. „Пролетната умора не е болест, но може да усложни неприятно живота. 50 до 70 процента от хората ще изпитат неприятните му симптоми. На първо място, трябва да се храним здравословно и разнообразно и да консумираме питателни храни, богати на витамини, минерали, фибри и фитохимикали ", обяснява Бабинска.

В същото време той подчертава, че плодовете и зеленчуците под различни форми трябва да бъдат част от всяко ежедневно хранене, като ценни са „обикновените“ видове като ябълки, моркови или кальраби. Според Бабинска здравословната диета трябва да включва и пълнозърнести продукти от зърнени храни, растителни масла, ядки, зелени плодове, бобови растения и кисело млечни продукти. „Правилният режим на пиене също е изключително важен, липсата на течности само ще влоши симптомите на пролетна умора. Идеалната напитка е вода или трапезна минерална вода, " обяснява Бабинска.

Причините за пролетната умора все още не са известни. „Ролята се играе от променящата се продължителност на деня и се предполага и взаимодействието на честите метеорологични колебания, характерни за пролетния период. Въпреки това начинът на живот също има своя дял. През зимата консумираме по-богати ястия, напротив, по-малко пресни плодове и зеленчуци. При лошо зимно време има по-малко движение и престой на чист въздух. Зимата е и време, когато сме по-често атакувани от болести. Тогава отслабеният организъм е по-труден за справяне с промените във времето, " добавя физиолог. Според нея, ако искаме да се защитим по-ефективно срещу пролетна умора, трябва да следваме правилен начин на живот не само през пролетта, но и през цялата година.