Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@dicaa Обикновено използвам стевия за кафе и чай. Харесва ми 🙂 и можете също да правите соево мляко в кафе
@kamilkak здравей папам всичко, но по-малко, след 17.00 нищо по стълбите песо, тренирах малко от началото беше повече, теглото все още е надолу благодаря
@ daniela40 и откъде купуваш стевия не мога да я получа благодаря 🙂
благодаря ти, не би ми хрумнало наистина 🙂
Здравейте котки, отдавна не съм тук, защото съм толкова на място, че дори нямам време да включа интернет! Когато най-накрая тичам добре, теглото намалява, почивката идва и се върнах там, където го оставям да бъде!:( Има ли лек за това? И имате известен опит с отслабването, докато работите за 3 СМЕНКИ. 😠 сутрин, добро утро. Ще има нощ, всичко ще се обърне с главата надолу за мен!:( Някакъв съвет? Благодаря
@ hanelle1 steviu kupiš в магазин за здравословни храни 😉
@ hanelle1 steviu също има в tesca или в dm-ke 😉
Здравей, скъпа, така че имам първата седмица зад гърба си, свалих 1,5 кг, забавно е за числата, които дават зарове тук 🙂, но за мен това също е страхотна мотивация. Тичам, практикувам, ям по-малки порции и след 17-ти изобщо не ям и наистина вярвам в глада, но обикновено обосновавам факта, че когато циганите спечелят стомаха ми вечер, е добре, защото означава, че съм беден;)
@sisulqa колко tt след даване ти започна да отслабваш ? и сте кърмили ?
Здравейте момичета. надолу шапка. всички сте невероятни. Просто не мога да го направя. затова бих искал да ви помоля за храна, защото нямам представа какво трябва да ям. моля, посъветвайте някои от менютата.
@ ivanna1 Съжалявам, че се включвам, но фактът, че циганите в стомаха ти печелят вечер, съвсем не е добър. Отслабнете, ще отслабнете, но тъй като имате малко, загубата на тегло бавно ще се забави и ще спре, тялото ви ще оцени това състояние като извънредно положение и ще спаси всичко, всяка допълнителна хапка и със сигурност ще осъзнаете, че яденето останалата част от живота ви не е възможна. Погледнете chudnutie-ko.sk - там ще намерите по-професионално обяснение от това, което ви пиша. Би било жалко да отслабнете сега, за да можете отново да наддадете на тегло и отново да отслабнете. Има разлика в отслабването и поддържането на стройност.
@mamavera veru е вярно. Яденето означава отслабване само за известно време, защото метаболизмът се забавя. Ядях 1-2 пъти на ден вечер, пиех малко и сладко и напълно лошо. Сега ям 5 пъти на ден, аз пийте само вода поне 2L и тренирам 4 пъти седмично, ако мога и тя намалява прекрасно и не се чувствам гладен, защото ям малки порции много пъти на ден. И не е добре да чакате глад или жажда, но яжте редовно и тялото свиква и няма да пита. Така че резултатът е по-добър и по-дългосрочен. и не трябва да се притеснявам, че съм гладен или че имам синина в стомаха.
бебе, моля, какъв зехтин използваш за готвене. и къде купувате.
@hasleerka me в Tesco или Lidl - без излишно надценени марки - те са добри за истински специалитети. Но за нормално готвене като част от по-здравословна диета за ежедневна употреба, те също ще бъдат достатъчни
@ lucka1987 Бих се радвал и правел снимки на ваше място всеки ден, наистина имате тези рискови игри очевидно РИСК. добавете към моето темпо.
@ monicatko20, така че също ще се нуждая от съвет относно тези нощни 🙂, отслабнах с 15 паунда преди година с 90-дневна диета, но нормално през деня, след това започнах да правя денонощни дванадесет смени и се придържах към последните три месеци беше доста стресиращо, така че качих 5 килограма и за бога винаги се движа през нощта не успях, сега имам една диета от вчера го настроих поне няколко дни 6 дни преди нощта, за да свия стомаха си, днес го започнах изглеждаше лесно да се практикува, когато го видях. когато го видях. Дори не го завърших, мислех, че ще умра 😀 Нямам състояние, надявам се, че след няколко дни ще практикувам целия половин ден, не искам да се отказвам
@ zazvorka87 ако сте във форма, тогава има разлика в използването на уредите - ако искате да отслабнете, тогава трябва да правите упражнения бързо, с по-малко кг на уредите. ако тренирате бавно с големи тежести, тогава набирате мускулна маса. Все пак съветвам - сложете храна на по-малка чиния, за да ядете по-малко (оптически и психологически ефект) и добавете фитнес. и разбира се много напитки.
@buddalka и ако имаш нощ, ще донесеш ли храна със себе си или нещо, което може да бъде закупено там или обезпечено от компанията? защото ако опаковате здравословни неща, тогава е по-лесно да спазвате диетата, отколкото когато нямате голям избор от тях.
Здравейте, гледам сайта отдавна, харесва ми. Вече бях твърдо решен да започна да отслабвам, но не се оказа нищо. когато започнах да работя, хората около мен ми казваха, че отслабвам. Аз също се чувствах по-добре. но като нищо друго, теглото си заслужава, коремът ми е все по-лош. Искам да загубя поне нещо.Ако видя долу малко килечко, определено ще ме запали. Работя и на смени, следобед съм в робота от 11:00 и се прибирам до 20:15 и през нощта и съм на работа от 20:00 до сутринта до 5-6: 00. и тъй като го правя в пекарната, не е толкова просто. понякога правиш нещо. е, аз някак не искам. ако започнах да тренирам върху ратан със загуба на тегло и корем. все още мисли как да започне и да го затегне някъде.