мигрена

Ако главоболието ви притеснява само няколко пъти в годината, вие сте един от шепата късметлии. Продажбата на аналгетици предполага, че много хора посегат към тях няколко пъти месечно. Не винаги е необходимо да се търси стрес, изтощение, настинки или дехидратация след мигрена или непоносимо главоболие. Храната, към която някои хора са твърде чувствителни, също може да бъде проблем. За кой от тях трябва да внимавате?

Шоколад

Може да донесе незабавно облекчение от психически стрес, моля вкусовите рецептори и колкото по-горещо е, толкова повече ползи представлява за нашето здраве. Последните изследвания дори предполагат, че какаото като такова може да защити нервните клетки, отговорни за неприятната мигрена. В същото време обаче има 22% от пациентите, страдащи от главоболие, които са определили шоколада като спусък за своите проблеми. Следващият път, когато започнете да развивате мигрена, по-добре се противопоставете на шоколадовото блокче.

червено вино

Iné и други видове алкохол. Съдържащите се в червеното вино сулфити, които действат като консерванти, изглеждат особено проблематични. Истината обаче остава, че алкохолът обикновено увеличава притока на кръв към мозъка и може да доведе до дехидратация в метаболитните процеси. Резултатът? "Хората с мигрена са склонни да понасят маймуните от всякакъв вид алкохол далеч по-зле." казва професорът по неврология д-р Робърт Дароф. „Алкохолът също може да предизвика главоболие при някой, който страда от клъстерна болка (свързано, бележка на редактора) главоболие, " добавя лекар.

Коварно кафе

За много хора кофеинът е доказана рецепта, която може да прогони главоболието на всеки етап. Ако обаче прекалите с чаши черен сок през делничните дни, може да имате мигрена през уикенда. Питате защо? Просто ще изпитате симптоми на отнемане и мозъкът ви ще поиска дозата си. Ако буквално сте се пристрастили към кофеина, старият познат се отнася за вас: „клинът се освобождава от клин“. От главоболието се отървавате след втората до третата чаша кафе.

Сирене

Не кой да е, а просто най-доброто, което е преминало през дълъг процес на зреене при производителя. Виновник, действащ като задействащ мигрена, може да бъде вещество, наречено тирамин. Образува се с течение на времето, когато протеините се разграждат. Следователно, колкото по-старо е сиренето, толкова повече тирамин съдържа. И какъв вид всъщност трябва да избягвате? Чедър, гауда, пармезан и синьо сирене.

Соев сос

Všetko и всичко, което съдържа натриев глутамат. Това вещество се използва като хранителна добавка в много други продукти, защото подобрява вкуса и аромата на самата храна. В действителност обаче при 10-15% от хората с мигрена може да причини спазми, диария и нетърпимо главоболие. В допълнение, соевият сос се характеризира с подчертано солен вкус, който допринася за дехидратацията на тялото.

Замразени продукти

Сладолед, пуканки или натрошен лед - всичко това ще ни допадне като приятно освежаване през горещите летни дни. Но ако тялото ни е прегрято и изядем тези студени деликатеси твърде бързо, ще се появи силно главоболие, което ще завърши след 30 или 60 секунди.. Той изчезва много рано при повечето хора, но може да бъде много по-дълъг при пациенти с мигрена. Единственото решение е да се насладите на всеки замразен продукт и да го консумирате наистина бавно - почти разтопен.

Банани

Популярен плод, който познаваме като бърз източник на енергия с богата порция калий. Въпреки това, освен ценни калории, витамини и минерали, той съдържа и тирамин. И именно това може да причини същите проблеми на по-чувствителните хора като гореспоменатите узряващи сирена. Изследванията показват, че кората на бананите крие до десет пъти повече тирамин от самата плът. Заключение? По-добре е да премахнете онези лепкави парчета от банана, които са се обелили от кората. Със сигурност.

Кои храни ви причиняват главоболие? Споделете своя опит с други читатели в дискусията под статията.