БРАТИСЛАВА, 18 януари (ZDRAVIE.sk чрез WEBNOVINY) - Различни телевизионни танцови състезания вече имат традиция в Словакия и постоянна публика. По някаква неизвестна причина хората предпочитат да гледат танца, вместо да му се наслаждават. В същото време танците имат редица предимства, които са от полза за тялото и душата. Изберете своя танц, запишете се на курс, танцувайте у дома или навън с приятели. Вашите танцови умения ще бъдат оценени не само от семейството и приятелите на сватби или други семейни тържества, но и от вас самите.

здраве

Поддържа памет

Не само изглеждате очарователно, когато танцувате, но и ви помага да остареете. Според проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine, танцът укрепва паметта, като същевременно предотвратява развитието на деменция в напреднала възраст. Според учените аеробните упражнения могат да обърнат загубата на маса в хипокампуса - част от мозъка, важна за запомнянето на фактите. Хипокампусът се свива с възрастта, което причинява по-слаба памет и в много случаи деменция.

Подобрява гъвкавостта

Балетът, разбира се, е най-добрият начин да подобрите гъвкавостта на тялото си. Преди повечето класове от различни видове танци обаче се практикува кратко загряване, по време на което разтягате и загрявате мускулите си. Тогава е много по-лесно да се борави с тялото дори с по-взискателни танцови елементи. Когато мускулите ви се движат редовно, ще предотвратите тяхното втвърдяване, ще ви помогне при болки във врата, врата или гърба, ще ви бъде много по-лесно да се изкачвате по дълги стълби или да се огъвате, когато нещо падне върху вас.

Намалява стреса

Ако чувствате напрежение и стрес, вземете партньор или приятел, пуснете музика на глас и танцувайте! Според проучване, публикувано в Journal of Applied Gerontology, партньорският танц, придружен от музика, може значително да помогне за справяне със стресови ситуации.

Помага срещу депресия

Танцът наистина издига душата. Това също следва от проучване, което изследва ефекта на танца върху хората с диагноза депресия. Пациентите, които те поставиха в танцовата група в групата, бяха най-важните в края на изследването и дори изчезнаха няколко симптома на депресия. Затова вземете приятели и отидете на танци.

Това е от полза за сърцето ви

Танцът също е отлично занимание за хора с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Хората със сърдечни заболявания, които редовно започнаха да танцуват валса, имат много по-добро качество на живот от тези, които например циклират.

Той губи килограми

Много популярен страничен ефект на танца е отслабването. Според проучване в Journal of Physiological Anthropology, аеробна танцова тренировъчна програма за отслабване е толкова полезна, колкото колоезденето или джогингът. Американските таблоидни медии често пишат за актрисата Кирсти Алея, която е свалила над 40 килограма благодарение на състезанието Dancing With The Stars.

Поддържа баланс

Проблемът с поддържането на равновесие в някои ситуации е свързан и с по-напреднала възраст. Няколко проучвания показват, че уроците по танго могат да помогнат в този случай. Съдържа много бързи движения, но в правилната поза, с изпънат гръб и опъната врата. Следователно редовното танго може да помогне за стабилизиране и по-добър контрол на тялото ви.

Зарежда се с енергия

Научно доказано е, че редовните танци дават на тялото енергия. Опитайте например екзотични латиноамерикански танци, които постепенно ще подобрят състоянието ви с бързи темпове, което много ще оцените, например, когато бягате в автобус или ако асансьорът ви се повреди и трябва да използвате стълбите.