- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Бебе, утре имам 8 седмици след цезаровото сечение и искам да те попитам мога ли да тренирам или не ? благодаря за съвета 😀
Препоръчва се след половин година.
@ majca1581 . бих казал. дори според това как заздравява раната ви и особено ако сте тренирали преди това. но 8 седмици ми бяха достатъчни. Все още тренирах активно по време на бременност, но започнах да тренирам само 5 месеца след цезаровото сечение. по това време бях наистина сигурен, че мога да правя всички упражнения, без да се налага да се ограничавам. така че лично аз бих ви препоръчал да изчакате още малко, тъй като почти всяко упражнение включва и мелницата, за да не се нараните заради упражнението. след това се подлагате на допълнителни обучения и получавате всичко, което „заключвате“ сега 🙂 и то без никаква вреда за здравето 🙂