Чаят действа успокояващо. Много хора са пристрастени към чаша чай. Това може да е първото нещо, което искате да започнете деня си. Чаят е богат на антиоксиданти. Помага и при отслабване. Подобрява цялостното здраве. Ако чаят е част от ежедневието ви, трябва да се опитате да го направите по-здравословен. Научете как да направите чашата си чай по-здравословна. Също така знайте четири различни рецепти за приготвяне на здравословни чаши чай.

възможности

Съвети за приготвяне на чай по-здравословен

Изберете органичен чай

Био чаят е най-добрият избор, ако искате да се възползвате от всички ползи за здравето на чая. Можете да си купите органичен чай от пазара или просто да събирате естествени съставки във вашата кухня.

Пазете захарта навън

Захарта увеличава броя на калориите в чая ви. Ако пиете твърде много чай за един ден, трябва да избягвате възможно най-високото съдържание на захар. Захарта в чая може да изисква повече захар от необходимото, което е много нездравословно за тялото ви.

Опитайте се да избягвате мляко и сметана

Някои хора добавят твърде много мляко и сметана към чая. Добавя калории към чая. Ако искате да добавите мляко, опитайте да използвате нискомаслено мляко. Ако сте любител на чая, трябва да пиете чай, приготвен с вода, поне веднъж на ден.

Добавете лимонов сок

Лимонът е богат на витамин С. Можете да добавите лимонов сок към чаша, за да увеличите максимално ползите за здравето. Лимоновият сок увеличава хранителната стойност на вашия чай.

Прочетете също: Намалете теглото бързо и безопасно със зелен чай

Рецепти за приготвяне на по-здравословен чай

Рецепти за повишаване на имунитета

Готвач. Вземете няколко листа Tulsi и две или три филийки джинджифил. Натрошете го добре и добавете във вряща вода. След като запарите чая, внимателно накиснете чая в чаши. Добавете супена лъжица лимон и чаена лъжичка мед към всяка чаша. Този чай ще ви помогне да повишите имунитета и да осигурите витамин С.

Рецепта за отслабване

Зеленият чай е най-доброто отслабване. Направете чаша зелен чай и добавете половин лимон. Не добавяйте захар. Можете също да използвате пресни листа от зелен чай, за да ги направите по-ефективни. Зеленият чай увеличава метаболизма ви и ви помага да отслабнете.

Рецепта за лечение на настинка и кашлица

Готвене на две чаши вода. Добавете половин супена лъжица натрошен джинджифил и карамфил. По-късно добавете карамфил и десет листа от тулси към сместа. След като приготвите правилно чая, накиснете сместа. Добавете половин супена лъжица мед към чаша чай. Така че можете ефективно да лекувате настинки и кашлица.

Прочетете също: Ползите от зеления чай, които трябва да знаете

Краен срок за поддържане на здравословен холестерол

Холестерол, защото те са богати на антиоксиданти. Можете също така да добавите щипка прах Arjuna, за да увеличите ефекта на чая. Arjuna Power е известен и със своите антихолестеролни свойства. Сега можете да намалите холестерола си само с чаша чай.

Прочетете още статии за здравословно хранене.