Когато страдате от грип, който е придружен от главоболие, болки в мускулите, студени тръпки и висока температура, последното нещо, за което мислите, е храненето. Тогава най-малко ще ви хареса, но ако искате да се възстановите от грип възможно най-скоро, ще трябва да го преодолеете. Това е така, защото отслабеното ви тяло ще се възстанови по-бързо, ако се храните правилно.
Правилната диета трябва да допълва веществата, които консумирате за борба с вируса, без да претоварвате метаболизма си. Така че трябва да ядете лесно смилаеми храни срещу грип.
Основата е плодовете и зеленчуците
Те трябва да са нещо разбираемо за грипа зеленчуци и плодове, които се консумират най-добре пресни, неварени, за да получите възможно най-много витамини. Предпочитайте ягоди, червени чушки, портокали и броколи - те са богати на витамин С, който укрепва имунната система. Зеленчуковите салати също са идеални, които можете да получите с дресинг от кисело мляко, който ще ви допълни с пробиотични бактерии, важни за правилното храносмилане.
Напълнете с минерали с бульони
На първо място те са подходящи месо и зеленчукови бульони, за да попълните необходимите хранителни вещества, вие снабдявате тялото с течности, минерали и соли, които изчезват по време на изпотяване. Вземете пилешки бульон, който е богат на L-карнозин, който укрепва имунната система и помага на организма да се бори с ранните стадии на грип.
Месото е разрешено
Можете също така да се поглезите с месо по време на грип. Препоръчва се говеждо месо - печено, варено или задушено. По-добре пропуснете пърженото месо, тъй като то е по-малко смилаемо.
Доказани лекарства са чесън, лук и мед
Чесънът и лукът, които имат антибактериално действие, са отлични срещу грипа. Въпреки че грипът е вирусно заболяване, често се добавя бактериална инфекция. Той може да помогне срещу това чесън, който има силно антибактериално и антипаразитно действие. Просто консумирайте по една скилидка чесън всеки ден. Лукът има и антибактериални ефекти освен това улеснява отхрачването.
Отличен помощник срещу болестта е медът, който съдържа т.нар инхибини, които имат антибактериална активност и съдържат различни минерали и микроелементи. Инхибините са изключително лечебни вещества, които имат антибиотикоподобни ефекти.
Ще се възстановите и от чай от анасон
Анасонът, който е растение, също се препоръчва при грип, който се използва предимно като меденки и други сладкиши. Според изследванията той съдържа вещество, което убива грипния вирус. Да влошиш нещата, поддържа кашлица. Редовното пиене на чай от анасон може да атакува вируса и надеждно да облекчи симптомите на грип.
Какво и как да пиете при грип?
Дори по време на заболяването е важен редовният режим на пиене, най-малко 2 литра течност на ден. Хладки течности са отлични, които при треска помагат за охлаждане на тялото. Не е здравословно обаче да се пие половин литър вода наведнъж. Следователно натоварвате бъбреците си по-добре е течностите да се допълват в малки дози.
Най-доброто за вашето болно тяло е чиста вода, а понякога и минерални води, които ви снабдяват с минерали и спомагат за попълването на солите, с които се потите по време на заболяване. Ще се справите добре, ако имате и вие билкови чайове, но не прекалявайте. При по-високи дози, като лекарства, те могат да имат странични ефекти.
Чаят от джинджифил действа добре срещу грип и настинки, които приготвяте от корен от джинджифил. Съдържа вещества с антибактериално и противовъзпалително действие. Джинджифил настържете и залейте с вряла вода. Можете да го опитате с мед и лимон.
Плодовите сокове и пресните плодови сокове са отлични. Те не само ви помагат да напълните течности, но те са богат източник на витамини, особено витамин С, който помага за подпомагане на имунната система. Избягвайте сок от грейпфрут - той съдържа ензим, който увеличава абсорбцията на някои лекарства и увеличава страничните им ефекти.
Какво да избягвате?
След като пациентът възвърне апетита си, той обикновено се поддава на почти всичко, включително сладкиши или мазни храни. И това е една от най-големите грешки. Много храни забавят възстановяването от болестта, защото не осигуряват необходимото за здравето хранене.
Такива храни, които забавят възстановяването от грип, включват:
- Подсладители (захар).
- Алкохол и кафе - Те причиняват дехидратация.
- Пържени или твърде пикантни храни - Те могат да причинят още повече гадене по време на заболяване.
- Сирене, мляко, масло и други млечни продукти - Те могат да създадат слуз в носа и гърлото, което буквално е място за размножаване на вируси.
- Сол - Дехидратира тялото.
Трудно е да мислим за хранителна болест, когато ни боли. Ако се грижите за здравето си и искате да сте във форма възможно най-скоро, преодолейте и допълнете тялото си с витамини и минерали чрез диетата, която сте загубили в борбата срещу вируса.