Здравословен начин на живот
Какво е начин на живот ?
Те също са: достатъчно сън, оптимизъм и добро настроение, радост от живота, избягване на вредни вещества и като цяло вредни и рискови фактори.
1. Определете идеалната си продължителност на живота
3. Идеално тегло
4. Здравословна диета
5. Хранителни навици
Можете да пиете много вода, излишъкът просто се елиминира от тялото. Мисля, че е по-добре да пиете повече, отколкото по-малко. Тялото се нуждае от 2-4 литра вода, за да функционира правилно. Ако не попълните запасите, ще бъдете дехидратирани. Най-добре е да имате лека урина, защото колкото по-тъмна е, толкова по-дехидратирана сте. Пийте повече чаши вода на ден и дори повече, когато е топло. Някои твърдят, че много вода дори лекува. В случай на заболяване се препоръчва да се пие до 3 пъти повече вода от нормалното. Освен това изпивайте чаша вода след всяка алкохолна напитка. Понякога хората не се изтощават от работа, а от недостиг на вода. Наздраве и се освежете с чаша вода
8. Зъболекарски грижи
9. Добро физическо състояние
11. Правилно дишане
Смейте се, дишайте и забавете. - Този Nhat Hanh
12. Алкохол в умерени количества
13. Внимание на пътя
14. Развийте печеливша нагласа
15. Развийте правилната перспектива
17. Споделете живота си с другите
18. Продължете да се учите и личностно развитие
19. Живейте живота си пълноценно и бъдете в безопасност
Бъдете отличен човек във всяко отношение. Бъдете ясни за своите ценности, интереси и винаги поставяйте целите си пред очите си.
Най-доброто лекарство за вашето тяло е спокойният ум. - Наполеон Бонапарт
2. Говорете за всичко. Говорете за това, което ви притеснява и за какво се притеснявате. Споделете и вашата радост.
5. Срещнете се с приятели и бъдете отворени за нови връзки. Съчувствието и приятелството са източник на радост в живота.
10. Да преодолееш препятствия. Всяко препятствие в живота е нова възможност за растеж и промяна.
11. Не се страхувайте да мечтаете. Сънуването ще ви помогне да определите с какво искате да се доближите.
12. Живейте тук и сега. Миналото е мъртво, а бъдещето тепърва предстои. Единствената реалност е в момента.