изгорите

Дял

Работата е важна част от живота. Както се казва, няма торти без работа и това е вярно в повечето случаи. Ето защо сме стресирани по време на работа, изпреварваме възможно най-добрите резултати и понякога просто работим твърде много. Толкова много, че тялото ни изобщо не го приема добре. Пренаселеността може да доведе до много здравословни проблеми, но също така и до семейни и психологически проблеми. Ще ви покажем как да откриете изтънчеността, да я премахнете навреме и да живеете по-щастливо.

Работа, работа и пак работа

Кой е първият сигнал, който буквално крещи, че работите твърде много? Когато се приберете от работа, мислите само за нея. Не се интересувате от никакви други дейности, семейство или приятели, дори вашият домашен любимец. Включвате компютъра си с мотива, че трябва да направите нещо и да работите до късно през нощта. В този случай дори любимият ви сериал няма шанс с вас, защото умът ви няма миг мир. Безсънието и умората на ръцете вървят ръка за ръка с това.

В този случай воркохолиците често клонят към алкохол, който те смятат за релаксация и начин за отпускане или отпускане, но в действителност това е лош избор. Експертите препоръчват други форми на релаксация, като слушане на аудиокниги или четене и като цяло избягване на екрани от всякакъв вид. Постигането на достатъчно сън също е отговорът.

Ще ви е интересно

Защо да спиш гол? Това е чудесен начин да изгаряте калории без усилие?

    40 0
  • 20.07.2019

Как да живеем по-здравословно? Опитайте тези бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

    27 0
  • 19.07.2019

Когато се добави болка

Колкото повече работите (особено зад компютър някъде в офиса), толкова повече физическа болка изпитвате. Статистически е доказано, че служителите в офиса са склонни към болки в гърба или шийните прешлени. Следователно заседналата заетост е причината за тази епидемия, която ще оцелее поне 80 процента от цялото население. Ако работите в офис и чувствате болки в гърба или врата, това може да е знак, че работите твърде усилено. В този случай се препоръчва да прекарате няколко минути разтягане по време на работа през деня или адекватни упражнения за болки в гърба.

Сърце в опасност

Както всичко, което ни причинява стрес, упоритата работа може да застраши здравето на сърцето. Стресовите ситуации причиняват повишаване на нивото на кортизол в кръвта, което постепенно може да доведе до сърдечни заболявания, диабет или рак. Наистина не се изплаща. Затова трябва да отделите определен процент от времето си за упражнения, време с приятели или семейство или просто нещо, което ви радва и напълно забравяте за работата и стреса в този момент. Много добра форма на релаксация е медитацията, която можете да практикувате по всяко време и навсякъде.