следвайте

Ако искате да се съсредоточите върху изгарянето на мазнини преди лятото, не забравяйте да не бъдете прелъстени от заявените хранителни добавки, които до голяма степен съобщават, че ще загубите мазнини след няколко дни. Можете да намерите горелки за мазнини на пазара, но те биха могли да ви донесат повече вреда, отколкото полза. Затова забравете за напитките и таблетките, опитайте по по-естествен и особено здравословен начин.

Едно нещо е важно при всяка диета или намаляване. Разходите трябва да са по-високи от доходите. Това означава, че ръка за ръка с храненето трябва да върви и с редовни упражнения. Фокусирайте се върху протеините, здравословните мазнини и не на последно място въглехидратите. Дори със здравословна диета можете да се отървете от мазнините и да подобрите мускулното състояние. Стартирайте метаболизма си и се насладете на първите резултати от вашите усилия.

Кои храни изгарят мазнините най-добре?

Ако смятате, че ще ви дадем точен списък и се надявате по чудо да изгаряте мазнини след ядене на храна, това не работи по този начин. Има храни, които могат да ви помогнат, в началото ще отслабнете по-бързо, но всичко зависи от това с какво работите. Решаващият фактор е теглото, съотношението мазнини/мускули, скоростта на метаболизма и т.н. Тази диета трябва да продължи от 10 до 15 дни и трябва да включите следните храни в диетата си:

  • елда, булгур, пшеница, киноа
  • бобови растения като червена леща, нахут, боб, грах
  • неограничено количество пресни зеленчуци
  • ябълки и круши
  • яйца
  • кисел багаж
  • птиче месо
  • рибата
  • извара
  • ядки
  • хумус

Съвети за хранене, които трябва да приложите:

След диетата се опитайте да продължите тези принципи, но разбира се, понякога можете да се отпуснете. Прилагането на тези съвети на практика не е толкова трудно, но разбира се изисква и известна решителност. Но ще бъдете максимално доволни от резултата.