Есента бавно идва, затова трябва да подкрепим имунитета си. Например тази вкусна салата. Той е бърз, вкусен, нискокалоричен и дори пълен с витамини - особено цечка. През този период той може да се приготви от суровини, отглеждани у нас, които могат да бъдат намерени на местните пазари или в добри магазини за зеленчуци.
Време за подготовка: 15 минути
Какво ще ни трябва за 4 порции?
- Ávky глави от бяло зеле
- 1 по-голям морков
- ¼ целина
- ½ пори
- морска/хималайска сол
- 1 супена лъжица тръстикова захар
- лимонов сок
- 1 бяло кисело мляко
Как ще продължим?
1. Настържете зелето или го нарежете на тънки ивици.
2. Обелете моркова и го настържете на ситно ренде.
3. Обелете целината и я настържете на по-едро ренде.
4. Нарежете на ситно праза.
5. Посолете салатата в купа и я оставете да си почине 10 минути.
6. След това добавете тръстикова захар, лимонов сок и кисело мляко.
7. Разбъркайте всичко добре заедно и го оставете да си почине за около 10 минути.
8. Може да се сервира като гарнитура към или с препечен домашен хляб.
Хранителни стойности на 1 порция:
Нека вашият имунитет да е силен и да имате красива есен:-)!
Също така ще намерите рецепти за салати в нашата книга От Fitka до Kitchen Special III, както и много други годни ястия:
Вдъхновете се от следните рецепти:
- Пригответе фантастична сладка картофена торта, известна като богата на протеини бабу - 3 февруари 2021
- Страдате ли от отслабен имунитет? Тази салата от кисело зеле и ябълки наистина ще попълни вашия витамин С - 29 януари 2021 година
- Спагети от тикви с къри с пуешко месо: съвет за бърз обяд, рецепта, готова за 20 минути - 22 януари 2021 г.
Статията е добавена на 18/09/2020 и е включена в категорията: Нискокалорични рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Бързи обяди или вечери до 20 минути Салати Вегетариански | Автор: Юлия Рашлова
- Борец срещу настинка и грип Тази светкавична салата! Fitshaker
- Салата "Булгур" с козе сирене, зелен фасул и боровинки - Fitshaker
- Свинско филе във вино и мед с чипс от целина обеден връх, пълен с протеини - Fitshaker
- Как да получите красиво тяло за 50 дни новогодишно обаждане 2018! Fitshaker
- Как да получите хубав герой на Fitshaker след раждането